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日常人們所說(shuō)的三高具體指的是高血壓、高血糖及高血脂，出現(xiàn)三高的原因有很多，常見的有不健康的飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)等，隨著現(xiàn)在三高人群的日益年輕化，更是會(huì)危害到人們的生命健康，那么得了三高的人怎么調(diào)理有效呢
三高怎么調(diào)理
一、三高患者在調(diào)理過(guò)程中，最重要也是最關(guān)鍵的就是改善自己的飲食習(xí)慣，很多三高病人都是吃出來(lái)的，飲食的不合理直接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致高血糖和高血脂，三高患者在日常的飲食中，要注意避開或者少攝入油膩、高熱量的食物，多吃一些清淡的食物，如水果蔬菜雞蛋。另外三高患者要特別注意禁食一些糖分過(guò)高的食物，如奶油、糖果、巧克力等甜食。若改善生活方式無(wú)法緩解時(shí)，可考慮選擇合適的降壓藥、調(diào)整血糖藥物以及調(diào)整血脂藥物。但在治療三高時(shí)，自我管理可起到重要作用，建議通過(guò)自身努力使三高得到控制。
二、三高患者平時(shí)也要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，通過(guò)身體的鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，消耗脂肪。很多人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)加上飲食不規(guī)律，就會(huì)患上三高，但三高患者也要注意，剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)不能太過(guò)于劇烈，盡量選擇慢走、騎車、瑜伽等輕緩的運(yùn)動(dòng)。
三、生活規(guī)律，有三高的患者要注意平時(shí)平衡好工作和生活，勞逸結(jié)合，不給自己太大的壓力，另外要注意少熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。研究表明，保持充足的睡眠對(duì)三高患者預(yù)防心血管疾病都有一定的好處。
四、生活方式要積極向上，三高患者要早日戒煙戒酒，煙酒對(duì)三高患者的健康不利，另外要保持一個(gè)樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，保持心情愉悅，不過(guò)度悲傷、抑郁。
三高怎么調(diào)理效果好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)三高的治療方案主要是對(duì)癥治療，你血糖高了，給你開降糖藥，你血脂高了，給你開降脂藥。結(jié)果怎么樣呢，降糖藥沒(méi)有把血糖控制下來(lái)，就打胰島素，胰島素還控制不下來(lái)，就加量，結(jié)果情況越來(lái)越糟糕。這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療三高的現(xiàn)狀。對(duì)癥治療只是短時(shí)間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對(duì)于疾病的治療并沒(méi)有太多幫助,不管你的癥狀如何，癥狀都不是疾病本身，它只是身體的信號(hào)。我們不應(yīng)該站在抑制癥狀的層面談治療，因?yàn)橐种瓢Y狀不等于治療。不能識(shí)別并去除病因，就無(wú)法從根本上治療疾病。
當(dāng)現(xiàn)有醫(yī)學(xué)理論無(wú)法解決三高帶來(lái)的問(wèn)題的時(shí)候，我們是不是該換一種思維，對(duì)于三高的治療我們需要的不是"對(duì)癥"而是"對(duì)根"，任何疾病，一定有發(fā)病的原因和致病條件，只有找到根源，對(duì)它進(jìn)行干預(yù)，這樣的治療才能更徹底。仙風(fēng)閣專注三高10余年,在三高的調(diào)理方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn),我們推出的《非藥物逆轉(zhuǎn)代謝病》對(duì)根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用
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